Сколько Хранится Протеиновый Коктейль В Шейкере

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль.

Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль.

Виктор » 20 янв 2020, 00:28

Re: Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль?

zsaq » 20 янв 2020, 01:25

Re: Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль?

santik » 29 апр 2020, 23:51

Re: Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль?

Константин Юрьевич » 30 апр 2020, 22:36

zsaq » 20 янв 2020, 01:25

Сколько Хранится Протеиновый Коктейль В Шейкере

Подписаться на тему
Уведомление на e-mail об ответах в тему, во время Вашего отсутствия на форуме.

Подписка на этот форум
Уведомление на e-mail о новых темах на форуме, во время Вашего отсутствия на форуме.

Скачать/Распечатать тему
Скачивание темы в различных форматах или просмотр версии для печати этой темы.

Подписаться на тему
Уведомление на e-mail об ответах в тему, во время Вашего отсутствия на форуме.

Сколько можно хранить разведенный протеин?

Как долго можно хранить разведённый протеин?

Хранить разбавленный протеин долгое время не получится, особенно, если его разбавляли в молоке или соке. Так же зависит то, какой именно протеин разводили, чем его разводили и самое главное с какими он полезными добавками. Лучше всего разводить протеин непосредственно перед употреблением. При хранении в холодильнике он может еще простоит часа 2-3,а далее многие его компоненты могут уже разрушаться, особенно, если в него добавлен креатин. Казеин, может еще простоит часов шесть в разведенном виде (но это я логически уже предпологаю, из-за его долгого усвоения). Да и к тому же, выпить свежеприготовленный напиток всегда вкуснее и приятнее. Я, к примеру, купила шейкер с стаканчиком на дне, засыпаю туда спорт.пит. и развожу его уже в клубе или на работе (удобно).

Как долго можно хранить разведённый протеин?

Как готовить протеиновые коктейли в шейкере?

Красивое тело и здоровый организм многих поклонников ЗОЖ это результат не только упорной физической работы, но и правильного питания, одним из элементов которого являются протеиновые коктейли.

Интересное:  Сколько Может Храниться Селедка В Холодильнике В Пакете

Протеиновые коктейли – простой способ обеспечить организм необходимым количеством белка для роста мышечной массы и поддержания азотистого баланса организма. Для удобства и экономии времени (и денег) незаменимым помощником поклонников силовых видов фитнеса является шейкер.

Что нужно для приготовления фитнес-напитка

Сами коктейли могут отличаться по ингредиентам и объему (ведь каждая диета индивидуальна), но в общих чертах для получения энергетически значимой массы потребуется:

  • шейкер;
  • протеин (одна или несколько порций, в зависимости от индивидуальной диеты);
  • молоко, сок или вода (количество зависит от объема шейкера).

Некоторые включают добавки «для вкуса» или для приобретения напитком других полезных качеств, помимо восстановления азотного баланса. Это может быть креатин, витаминные добавки, различные аминокислоты.

Простота приготовления: алгоритм действий для получения коктейля

Для того, чтобы правильно приготовить смесь, потребуется выполнить ряд не хитрых действий:

  1. Залить в шейкер жидкость. Молоко, сок или вода должны быть приемлемой температуры.
  2. Насыпать в жидкость требуемое количество протеина (в одной порции обычно содержится 25 гр.).
  3. Тщательно взболтать устройство.
  4. Снять крышку, выпустить избыточное давление.
  5. Закрыть крышку и взбивать массу до однородной консистенции (несколько минут).

Полезнее для здоровья будет употребить коктейль сразу после приготовления, ведь он теряет свои полезные свойства в течение нескольких часов.

Достоинства шейкера как устройства для поддержания здоровья

Говорить о полезных качествах шейкера можно долго. К главным преимуществам его относятся:

  • Компактные размеры. Стандартные объемы чаши шейкера обычно не превышают 0,75 л. Благодаря чему он просто помещается в спортивную сумку, его легко взять с собой.
  • Финансовая выгода. Ценовая категория шейкеров не сопоставима с ценами на миксеры и блендеры.
  • Независимость от электрической сети. Взбиванием занимается мышечная сила, устройство не требует электрической розетки.
  • Отличное качество взбивания. После длительного перемешивания консистенция ничем не будет отличаться от такой же, взбитой в миксере.
Интересное:  Сколько Можно Хранить Коньяк В Закрытой Бутылке

Шейкеры состоят из чаши, держателя, внутренних элементов (шарика, сетки для взбивания), крышки, клипсы, пилбокса и контейнеров. Они бывают одно-, двух-, трех- и даже четырехкамерные. В дополнительное пространство обычно помещаются капсулы, таблетки, дополнительные порции протеина. Каждый спортсмен выбирает наиболее удобное для себя устройство.

Красивое тело и здоровый организм многих поклонников ЗОЖ это результат не только упорной физической работы, но и правильного питания, одним из элементов которого являются протеиновые коктейли.

Как хранить спортивное питание

От того, насколько правильно вы храните спортивное питание, будет зависеть его срок годности, а также его качество. Исходя с того что каждый продукт спортивного питания имеет разную форму изготовления, консистенцию и длительность срока годности, то соответственно каждый продукт будет иметь разные требования к его хранению.

Нормы температуры хранения обычно пишут на банках со спортивным питанием и этот показатель является индивидуальным для каждого вида продукта.

Как хранить спортивное питание

Для сухих смесей более принципиальна влажность воздуха, нежели температура, сухие смеси можно хранить в диапазоне температур +25 — +5. Главное, чтобы место было сухое и темное, иначе при попадании влаги, смеси начнут очень быстро портится и в них могут начать размножатся разные микроорганизмы. Поэтому после приема подобного продукта, который находился в несоответственных условиях хранения, можно получить пищевое отравление.

Если уж смесь и побывала непродолжительное время в совсем немного влажной среде и ее консистенция не поменялась, то ее еще реально «спасти» просто поставив в сухое место. Но если же продукт длительное время находился во влажной среде и к тому же поменял свою консистенцию, то смысла его «сушить» уже нет, так как пользы от этого продукта не будет. В любом случае если вы сомневаетесь в пригодности продукта, то нужно сначала попробовать маленькую порцию, убедиться что смесь не имеет никакого специфического запаха, привкуса и не поменяла свою консистенцию.

Интересное:  Срок хранения сыра в холодильнике после расфасовки

Очень часто спортсмены задают вопросы по поводу того, как и сколько хранить уже разбавленные в жидкости смеси. Ответ на этот вопрос следующий – разбавленные смеси выпиваются сразу же, исходя с того что они очень быстро портятся и теряют свою эффективность, то хранению они не поддаются.

Относительно хранения жидких продуктов спортивного питания, то влажность для них не принципиальна, главное чтобы температура была оптимальной (+25 — +5). Не нужно допускать чтобы они находились в слишком жарких или морозных условиях. То же самое относится и к хранению спортивного питания в формах таблеток или капсул.

Очень часто спортсмены задают вопросы по поводу того, как и сколько хранить уже разбавленные в жидкости смеси. Ответ на этот вопрос следующий – разбавленные смеси выпиваются сразу же, исходя с того что они очень быстро портятся и теряют свою эффективность, то хранению они не поддаются.