Сколько Можно Хранить Протеиновый Коктейль В Шейкере

Сколько Можно Хранить Протеиновый Коктейль В Шейкере

Подписаться на тему
Уведомление на e-mail об ответах в тему, во время Вашего отсутствия на форуме.

Подписка на этот форум
Уведомление на e-mail о новых темах на форуме, во время Вашего отсутствия на форуме.

Скачать/Распечатать тему
Скачивание темы в различных форматах или просмотр версии для печати этой темы.

Подписка на этот форум
Уведомление на e-mail о новых темах на форуме, во время Вашего отсутствия на форуме.

Как готовить протеиновые коктейли в шейкере

Протеиновый коктейль основательно вошел в жизнь спортсменов силовых видов спорта как один из необходимых и незаменимых элементов рациона питания. Однако любой человек может оказаться в момент очередного его приема далеко от своей кухни, рискуя тем самым ввергнуть свой организм в отрицательный азотистый баланс. На выход в такой ситуации приходит шейкер. Нет ничего проще, чем приготовить протеиновый коктейль с помощью данного устройства.

Что нужно для приготовления коктейля в шейкере?

Для того чтобы приготовить белковый коктейль вне своей кухни, каждый бодибилдер должен взять с собой, отправляясь куда бы то ни было, следующий набор:

  • Одну или несколько порций протеина;
  • Воду, сок или молоко в объеме одного – двух стаканов (в расчете на одну порцию продукта спортивного питания);
  • Непосредственно шейкер.

По мере необходимости можно включить в коктейль различные другие полезные ингредиенты: аминокислоты BCAA XPLODE, креатин, глютамин и др., купить которые можно на выгодных условиях в интернет-магазине Fotos.ua.

Схема приготовления коктейля

Прежде чем начать приготовление коктейля, необходимо поместить в шейкер жидкость. И только после этого высыпать туда необходимое количества протеина. Как правило, за одну порцию применяется не более 25-30 грамм продукта. Плотно закрутив крышку, нужно несколько раз интенсивно взболтать шейкер.

После этого потребуется открыть шейкер, чтобы снять образовавшееся избыточное давление. Затем опять начать процесс взбалтывания до тех пор, пока коктейль не будет готов. Обычно на это уходит 1-2 минуты. Коктейль готов к употреблению и будет нести еще свои полезные свойства ближайшие несколько часов. Естественно, его лучше употреблять сразу после приготовления.

Интересное:  Что делать со сметаной с истекшим сроком годности

Преимущества шейкера

Итак, по сравнению с различными миксерами и всевозможными блендерами шейкер спортивный имеет следующие явные преимущества:

  • Компактность (объем стандартного шейкера редко превышает значение 0,5-0,75 литра, благодаря чему его легко брать с собой куда угодно, так как он не займет много места и может легко войти в любую сумку);
  • Экономичность (шейкер существенно дешевле блендеров и миксеров);
  • Удобство в использовании (шейкер работает без электричества и дополнительного источника питания, для приема коктейля не требуется дополнительной тары – коктейль можно принимать прямо из шейкера, кроме того, он легко моется);
  • Хорошая консистенция готового коктейля (благодаря специальному элементу конструкции шейкера – шарику или сетке – протеин легко размешивается и образуется однородный коктейль без комочков, по качеству не отличающийся от коктейля, приготовленного на профессиональном миксере);
  • Высокая скорость приготовления (из всех устройств, предназначенных для приготовления коктейля, шейкер самый быстрый).

Как правильно выбрать шейкер

Как видно, с помощью шейкера легко и просто приготовить высококачественный и полезный протеиновый коктейль в условиях, когда недоступны другие устройства для его приготовления. Удобство в использовании шейкера существенно повысится, если он будет правильно подобран. Чаще всего все модификации шейкера различаются по количеству камер – от одной до четырех:

  • В двухкамерном шейкере есть место, куда можно поместить сам протеин и жидкость для приготовления коктейля;
  • В трехкамерном помимо этого можно хранить капсулы или таблетки;
  • В четырехкамерном шейкере удастся также поместить дополнительную порцию протеина.

Итак, по сравнению с различными миксерами и всевозможными блендерами шейкер спортивный имеет следующие явные преимущества:

Сколько можно хранить разведенный протеин?

Как долго можно хранить разведённый протеин?

Хранить разбавленный протеин долгое время не получится, особенно, если его разбавляли в молоке или соке. Так же зависит то, какой именно протеин разводили, чем его разводили и самое главное с какими он полезными добавками. Лучше всего разводить протеин непосредственно перед употреблением. При хранении в холодильнике он может еще простоит часа 2-3,а далее многие его компоненты могут уже разрушаться, особенно, если в него добавлен креатин. Казеин, может еще простоит часов шесть в разведенном виде (но это я логически уже предпологаю, из-за его долгого усвоения). Да и к тому же, выпить свежеприготовленный напиток всегда вкуснее и приятнее. Я, к примеру, купила шейкер с стаканчиком на дне, засыпаю туда спорт.пит. и развожу его уже в клубе или на работе (удобно).

Как долго можно хранить разведённый протеин?

Сколько Можно Хранить Протеиновый Коктейль в Шейкере

Шейкер для спортивного питания — один из необходимых аксессуаров в спорте. Начинающим спортсменам, которые не употребляют спортивное питание, он, возможно и не пригодится, хотя известно несколько способов нетрадиционного использования спортивного шейкера. Но сейчас мы поговорим о том, что такое шейкер для спортивного питания и нужно ли купить спортивный шейкер.

Интересное:  Можно Ли Хранить Разбитые Яйца В Холодильнике

Если Вы думаете купить шейкер для протеина, то Вам необходимо знать, что это такое и какие бывают спортивные шейкеры. Это небольшой (в среднем от 0, 3 до 0, 7 л емкостью) сосуд, снабженный специальной крышкой, обычно имеющей специальный носик или короткую трубочку для питья, закрывающуюся отдельным клапаном.

По материалу корпуса различают:

1. Металлические шейкеры.

На наш взгляд, удобнее всего пластиковый шейкер: он дешевле аналогов из других материалов, часто имеет прозрачные (или полупрозрачные) стенки с мерной шкалой — для удобства приготовления коктейля и употребления. Современный пищевой пластик экологичен — вредных примесей не выделяет и посторонних запахов не впитывает. Плюс к тому же, если Вы разводите протеин соком, то соки не рекомендуется наливать в металлическую посуду, во избежание разрушения полезных веществ (например, витаминов). А что касается прочности, раздавить пластиковый шейкер случайно — это надо очень сильно постараться. Ну а если кто-либо уронит штангу на Вашу сумку, то металлический шейкер тоже не выдержит. Так что, как говорится, зачем платить больше?

По внутреннему устройству шейкеры можно выделить:

1. Двухкамерные шейкеры. Одна камера для порошка (протеина, гейнера, БЦАА и т.п.), другая — для жидкости (воды, молока, сока и т.п.).

2. Трехкамерные шейкеры. Первые две — для порошка и жидкости, третья, разделенная на 3 или 4 части — для капсул или таблеток.

3. Четырехкамерные шейкеры. Первые три камеры как в предыдущем варианте, четвертая — резервная.

Мы считаем, что удобнее всего двухкамерный шейкер — он по конструкции проще, а, значит, дешевле. Нет смысла хранить капсулы в шейкере — Вы же не будете замешивать их в протеин. Для капсул лучше купить таблетницу — это гораздо удобнее.

Интересное:  Как Засолить Огурцы В Домашних Условиях Вкусно

Крышки спортивных шейкеров бывают различными, но закручивающиеся удобнее всего по вполне понятным причинам — они не открутятся сами по себе в сумке. В комплекте с шейкером идет обычно сеточка или шарик для эффективного размешивания коктейля. Если Вы купили спортивный шейкер без этого аксессуара, приобретите его отдельно.

Если Вы думаете купить шейкер для протеина, то Вам необходимо знать, что это такое и какие бывают спортивные шейкеры. Это небольшой (в среднем от 0, 3 до 0, 7 л емкостью) сосуд, снабженный специальной крышкой, обычно имеющей специальный носик или короткую трубочку для питья, закрывающуюся отдельным клапаном.

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль.

Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль.

Виктор » 20 янв 2020, 00:28

Re: Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль?

zsaq » 20 янв 2020, 01:25

Re: Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль?

santik » 29 апр 2020, 23:51

Re: Можно ли носить ссобой уже готовый протеиновый коктейль?

Константин Юрьевич » 30 апр 2020, 22:36

Виктор » 20 янв 2020, 00:28